• Чем опасна зима для сердца?

Зимние перепады температуры воздуха и атмосферного давления, а также изменения рациона питания и физической активности провоцируют сердечные приступы на 35-40% чаще, чем в другие сезоны года. Особенно это, естественно, касается людей среднего и пожилого возраста.

Как передает Day,az со ссылкой на argument.ru, кардиологи советуют быть осторожнее со своим сердцем зимой, поскольку именно в это время года чаще всего люди получают инфаркты и инсульты. Их можно предотвратить, если соблюдать несложные правила.

Как сообщается, первое, что меняется зимой – это рацион питания. Больше используется консервов и солений. Соль задерживает в организме воду, повышается артериальное давление. Чтобы этого избежать, нужно добавить к своему столу сезонные овощи и фрукты, побольше клетчатки, ограничить употребление соли, колбас.

Зимой в силу погодных условий мы реже бываем на свежем воздухе. В холод или слякоть не очень-то хочется ходить по улице. Но врачи советуют совершать небольшие прогулки, хорошо утеплившись. А дома чаще проветривать помещения, делать зарядку при открытой форточке.
Как рекомендуется, нельзя снижать физическую активность, потому что это ведёт к набору лишнего веса и дополнительной нагрузке на сердце. Осторожнее нужно быть с расчисткой двора от снега, освобождения авто из сугроба – интенсивная физическая нагрузка тоже опасна для сердца, равно как и гиподинамия.

Нельзя забывать принимать лекарственные препараты, назначенные врачом и соблюдать режим сна и бодрствования. Ни в коем случае не заниматься самолечением, и в случае плохого самочувствия обязательно обращаться за медицинской помощью.

 

 

15.01.2019 11:12
Категория Безопасность


Источник Day.az